Tak Perlu Diet, Inilah Berat Badan yang Ideal Buat Gadis Remaja

Inilah Berat Badan Yang Ideal Untuk Gadis Remaja - Ketika seseorang menginjak massa puber, tentu akan ada banyak perubahan yang bakal terjadi pada tubuh seseorang wanita. Gadis remaja sendiri akan sangat cepat mengalami pertumbuhan pada fisiknya yang signifikan, yang mana hal tersebut termasuk berat badannya. Seringkali perbedaan terhadap bentuk tubuh dan tinggi badan setiap wanita yang menjadikannya sulit untuk menentukan pada berat badan yang ideal bagi seseorang gadis remaja.

Meskipun begitu, anda juga harus tetap bisa untuk menghitung kisaran berat tubuh yang ideal kepada anak gadis anda sendiri, dan menjaga berat badannya agar tetap sehat. Daftar rata-rata dari ukuran berat badan yang ideal untuk anak gadis remaja pada usia 13 tahun yaitu kisaran 34 hingga 60 kg, dan untuk usia 14 tahunnya ialah kisaran 37 hingga 65 kg dan untuk pada usia 15 tahunnya pantasnya kisaran 40 hingga 68 kg saja. Tentu saja hal tersebut ini tergantung pada tinggi badannya dari setiap remaja-remaja putri itu sendiri.

Ilustrasi gambar

Body mass index seringkali menjadi ukuran yang menentukan pada berat badan ideal seorang gadis remaja, anda pun bisa menggunakan rumus "BMI" ini agar menentukan apakah berat badan pada anak gadis anda ideal atau tidaknya. Cara lainnya untuk menghitung berat badan ideal buat gadis remaja yaitu dengan cara tinggi badan dikurangi 100, kemudian hasilnya dikalikan 90%.

Tetapi anda tak usah khawatir jika berat badannya tidak sesuai dengan perhitungan BMI, sebab hitungan rumus tersebut bisa saja adalah angka yang relatif, namun itu tergantung seberapa banyaknya massa otot serta lemak yang dimiliki oleh setiap anak gadis remaja, sebab massa otot tersebut lebih berat dari pada lemak. Dengan kata lain, bisa jadi juga tubuh si anak gadis remaja yang berat dikarenakan memiliki lebih banyak otot dari pada lemaknya. Dan hal tersebut ini merupakan berat badan yang lebih kuat dari pada kelebihan lemak dan juga kurangnya otot.

Baca juga : 5 Tips Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam Waktu Sesingkat

Ilustrasi tabel diet gambar

Namun tentu saja setiap anak gadis remaja akan memiliki lebih banyak lemak agar membentuk area dadanya dan juga pantatnya, karena usia mereka masih sedang dalam proses massa pertumbuhan. Pastikanlah pola makanannya, dan perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan dan juga kurangilah makanan-makanan yang berlemak.

Demikianlah informasi kesehatan mengenai hal Inilah Berat Badan Yang Ideal Untuk Gadis Remaja tersebut. Nah, untuk ibu-ibu dan termasuk anda yang mempunyai anak gadis yang sedang dalam massa proses pertumbuhan remajanya, maka sebaiknya perhatikanlah tips-tips yang sudah diuraikan diatas tersebut dan juga jaga pola asupan makanan anak gadis anda. Terima kasih....

Sumber berita : http://www.mellazahra.blogspot.co.id