9 Cara Mengatasi dan Mengobati Kaki Bengkak Ketika Hamil Muda, Tua maupun Melahirkan Tanpa Obat

Cara Mengatasi Kaki bengkak Ketika Hamil Muda dan Melahirkan - Kaki bengkan ketika masa kehamilan seorang wanita sering dinamakan Edema didalam dunia medis kedokteran. Pembengkakan di kaki wanita hamil tersebut bisa terjadi kapanpun dan siapa saja, ada yang pernah mengalami pembengkakan di usia kehamilan 4 bulan, usia 6 bulan, usia 7 bulan usia 8 bulan dan bahkan ada pula yang pernah mengalami pembengkakan di usia kehamilan 9 bulan. Dan yang lebih menarik lagi ialah Edema tersebut juga seringkali dialami oleh para wanita yang sudah melahirkan. Dan saya sendiripun pernah mengalami masalah seperti ini saat usia kehamilan saya 4 bulan, namun sekarang alhamdullilah masalah tersebut sudah hilang hingga sekarang.

Memang sudah menjadi sebuah hal yang lumrah jika kita khawatir serta bertanya-tanya apakah normal dan wajar jika wanita hamil itu kakinya bengkak? Dan apakah ada obat alami yang mampu mengatasi masalah pembengkakan pada kaki wanita hamil? Sebenarnya sih, Edema tersebut tidak disertai keluhan-keluhan lain misalnya seperti pusing, nyeri yang berkepanjangan ataupun lainnya, maka kasus pembengkakan pada kaki seorang wanita hamil masih terbilang normal atau wajar-wajar saja. Nah, bagi wanita yang memiliki masalah seperti itu dan ingin mengatasinya, maka simaklah informasi selanjutnya dibawah ini:

9 Cara Mengatasi dan Mengobati Pembengkakan Kaki Ketika Hamil Muda maupun Tua

Duduk santai

Usahakan Wanita hamil Tidak Berlama-lama Dalam Posisi Berdiri
- Sudah menjadi sebuah rahasia umum jika wanita hamil pastinya akan cepat lelah. Nah, kalau anda tak ingin mengalami masalah pembengkakan pada kaki ketika hamil, sebaiknya anda jangan berlama-lama untuk berdiri, apalagi jika usia kehamilan anda sudah mencapai 32 minggu keatas.

Baca juga : Inilah 5 Faktor Penyebab Keputihan Saat Hamil

- Pembengkakan kaki ketika hamil itu terjadi karena mereka dalam posisi berdiri, maka jantung akan dengan mudahnya memompa darah ke jaringan kaki karena posisi kaki berada dibawah. Akan sangat sulit sekali untuk menarik kembali darah tersebut ke jantung, karena pembuluh darah dibalik jantung terhimpit oleh janin  si wanita hamil tersebut. Oleh sebab itu, pastikanlah anda untuk tidak berdiri lama-lama saat hamil.

Ilustrasi gambar

Lakukan Gerakkan Kaki guna Atasi Pembengkakan
- Ketika anda sedang duduk, maka sebaiknya untuk mencoba menggerakkan pergelangan kaki secara memutar. Hal tersebut akan sangat membantu anda untuk meredakkan pembengkakan pada kaki.

Ilustrasi gambar

Jangan Gunakan Sandal maupun Sepatu Yang mengikat Kaki
- Kalau anda suka memakai sandal ataupun alas kaki lain yang terlalu kekecilan pada kaki, maka anda sebaiknya hindarilah hal tersebut karena bisa memperparah masalah pembengkakan pada kaki. Pakailah sandal jepit yang tak mengikat kaki secara keras.

Ilustrasi gambar

Duduk dengan Posisi Kaki Di Atas
- Posisi kaki sangat berpengaruh besar bagi penyembuhan masalah bengkak pada kaki saat hamil. Usahakan untuk duduk dalam posisi kaki anda lebih tinggi dari jantung. Hal tersebut akan mempermudah jalannya sirkulasi darah, sehingga darah tidak terfokus pada kaki.

Ilustrasi gambar

Tidur dengan Posisi Kaki Anda Lebih Tinggi
- Sangat penting juga untuk anda dalam mengatur posisi tidur anda dengan cara kaki harus lebih tinggi dari kepala dan juga jantung. Usahakan ketika anda tidur ganjal dengan bantal atau apapun, sehingga akan lebih tinggi dari jantung.

Ilustrasi gambar

Pastikanlah Tidur Miring dengan Arah ke Kiri
- Dengan tidur posisi seperti ini, maka pembuluh darah balik anda sudah terbantu supaya terbebas dari adanya tekanan, sehingga aliran darah didalam tubuh kembali lagi kepada jantung. Hal tersebut jelas-jelas bisa mampu mengurangi masalah pembengkakan pada kaki ketika masa kehamilan muda maupun tua.

Ilustrasi gambar

Atur Jadwal Olahraga Dengan Teratur
- Dengan seringnya melakukan olahraga, maka kesehatan wanita hamil bisa terjamin dan yang terpenting ialah aliran darah akan berjalan dengan lancar, sehingga tak hanya berpusat pada kaki saja. Olahraga yang dapat dilakukan oleh wanita hamil adalah yoga, jalan kaki ringan serta olahraga-olahraga lainnya.

Ilustrasi gambar

Berjalan kaki Di dalam Air Saat Berenang
- Ketika anda berolahraga renang, maka hal yang paling baik dilakukan ialah berjalan didasar kolam. Pastikanlah kaki menyentuh dasar kolamnya dan mulailah berjalan. Hal tersebut akan membantu proses pada perputaran darah didalam tubuh.

Pengaturan pola makan

Atur Pola Makan
- Yang terakhir, pastikan anda untuk mengatur pola makan anda. Hindari menu makanan yang mengandung garam yang jumlahnya banyak. Perbanyaklah minum air putih, sayuran, buah-buahan dan juga nutrisi lainnya.

Demikianlah penjelasan tentang Cara Mengatasi Kaki bengkak Ketika Hamil Muda dan Melahirkan ini. Jika anda saat ini sedang masa kehamilan pertama, maka sebaiknya ikutilah cara-cara seperti di atas, karena lebih baik mencegah dari pada anda mengobati. Terima kasih banyak...

Sumber berita : http://www.mellazahra.blogspot.co.id